Почему важно пить воду
Подготовила: Лосянская О.В.
1. Вода – источник активности
Дети гораздо подвижнее взрослых, а во
время физических упражнений или активных игр они теряют много жидкости: поэтому
необходимо контролировать, чтобы ребенок своевременно пил и восстанавливал
водный баланс. Кроме того, вода помогает поддерживать работу мышц, которые на
75% состоят из воды, и способствует гибкости суставов.
2. Вода – залог концентрации и внимания
Ученые рассчитали, что если ребенку не
хватает воды в организме, то его умственные и физические показатели падают на
20%. Во-первых, мозг на 80% состоит из воды и очень остро реагирует на ее
недостаток. Во-вторых, вода также помогает движению крови, а если заторможен
кровоток, в мозг не попадает кислород. Поэтому, поддерживая водный баланс
ребенка в норме, вы улучшаете его память и концентрацию.
3. Вода – основа здоровья
Из воды на 70% состоит взрослый человек,
а младенец, так и вовсе на 80%. Вода содержится в крови, мозге, всех органах и
даже костях ребенка. Она выполняет важную функцию во всех жизненных процессах.
Обезвоживание запускает дегенеративные изменения в состоянии здоровья: если
детский организм регулярно страдает от обезвоживания, это может привести к
различным заболеваниям. Ребенок становится вялым или, наоборот, ведет себя
беспокойно, пульс учащается, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. А
регулярное употребление воды способно улучшить самочувствие, восполнить силы,
снизить риск развития аллергических реакций и многое другое.
4. Вода играет ключевую роль в
формировании детского организма
Мало того, что детям приходится решать
большое количество задач, практически как взрослым, а у них гораздо меньше
ресурсов для этого, так организм параллельно тратит силы на активный рост. Вода
регулирует обмен веществ и играет ключевую роль в формировании детского
организма и укреплении иммунитета: она участвует во всех химических реакциях,
помогает доставлять витамины, микро- и макроэлементы, а также другие
питательные вещества, так необходимые для роста ребенка.
5. Вода участвует в терморегуляции
Комментарии
Отправить комментарий